Новости
- 01.03.2016 Упражнения на пресс
1) Подъём ног на скамье головой вверх
Подъём ног на скамье головой вверх , прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы
- 01.03.2016 Как исправить осанку (силовые упражнения)
Как исправить осанку (силовые упражнения)
- 01.03.2016 Комплекс упражнений.
1. Становая тяга на прямых ногах.
Тяга на прямых ногах. Упражнение для мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Вес отягощения: 7-18 кг. Исходное положение: стоя носками на небольших дисках от штанги, пятки на полу, ноги на ширине плеч, руки спереди, в руках гантели или легкая штанга хватом к себе, пресс напряжен, голова поднята, грудная клетка расправлена. Перенесите вес на пятки и, наклоняйтесь вперед, сохраняя спину прямой, до тех пор, пока не в задней поверхности бедер не появится тянущее ощущение. Следите, чтобы гантели были расположены близко к телу, а ягодичные мышцы напряжены. Плавно, сохраняя напряжение ягодиц, вернитесь в исходное положение.
- 01.03.2016 9 упражнений
9 упражнений, избавляющих от определенного вида боли. Основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом.
- 19.02.2016 Правильное питание
Все успевать и не жить при этом на кухне.
- 19.02.2016 Упражнения , которые сделают ваш пресс идеальным !
7 лучших упражнений для плоского живота
- 19.02.2016 Как тренировать задний пучок дельт ?
Тренировка поверхностной мышцы плеча
- 19.02.2016 Для укрепления мышц груди
Для укрепления мышц груди
- 19.02.2016 Растяжка всего тела за 20 минут.
Отличное начало дня!
- 19.02.2016 50 подтягиваний
50 подтягиваний
- 19.02.2016 Развивайся!
Развивайся!
- 19.02.2016 СПОРТ - это выбор сильных!
- 19.02.2016 Спорт
Спорт ...
- 16.02.2016 Тренировка пресса!
Тренировка пресса!
- 16.02.2016 Можно снимать боль... .
Можно снимать боль... .