Новости
-
01.03.2016
Упражнения на пресс
1) Подъём ног на скамье головой вверх
Подъём ног на скамье головой вверх , прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы
-
01.03.2016
Как исправить осанку (силовые упражнения)
Как исправить осанку (силовые упражнения)
-
01.03.2016
Комплекс упражнений.
1. Становая тяга на прямых ногах.
Тяга на прямых ногах. Упражнение для мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Вес отягощения: 7-18 кг. Исходное положение: стоя носками на небольших дисках от штанги, пятки на полу, ноги на ширине плеч, руки спереди, в руках гантели или легкая штанга хватом к себе, пресс напряжен, голова поднята, грудная клетка расправлена. Перенесите вес на пятки и, наклоняйтесь вперед, сохраняя спину прямой, до тех пор, пока не в задней поверхности бедер не появится тянущее ощущение. Следите, чтобы гантели были расположены близко к телу, а ягодичные мышцы напряжены. Плавно, сохраняя напряжение ягодиц, вернитесь в исходное положение.
-
01.03.2016
9 упражнений
9 упражнений, избавляющих от определенного вида боли. Основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом.
-
19.02.2016
Правильное питание
Все успевать и не жить при этом на кухне.
-
19.02.2016
Упражнения , которые сделают ваш пресс идеальным !
7 лучших упражнений для плоского живота
-
19.02.2016
Как тренировать задний пучок дельт ?
Тренировка поверхностной мышцы плеча
-
19.02.2016
Для укрепления мышц груди
Для укрепления мышц груди
-
19.02.2016
Растяжка всего тела за 20 минут.
Отличное начало дня!
-
19.02.2016
50 подтягиваний
50 подтягиваний
-
19.02.2016
Развивайся!
Развивайся!
- 19.02.2016 СПОРТ - это выбор сильных!
-
19.02.2016
Спорт
Спорт ...
-
16.02.2016
Тренировка пресса!
Тренировка пресса!
-
16.02.2016
Можно снимать боль... .
Можно снимать боль... .
Создано на конструкторе сайтов Okis при поддержке Flexsmm - инстаграм накрутка