sport-athletics-32.okis.ru

12.02.2016

 Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга.

Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях);

Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на носках);

Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч);

Круг 4: Сделай 3 повтора (плечи выше задней части тела).