Легкая атлетика

Основные задачи тренировки начинающих легкоатлетов:

1.Всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья: гармоничное развитие мускулатуры всего тела, улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.
2.Развитие физических качеств: быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.
3.Развитие моральных и волевых качеств.
4.Овладение техникой легкоатлетических упражнений: бега на короткие и средние дистанции, прыжков в длину и в высоту, метания диска, гранаты и копья, толкания ядра.
5.Выбор видов легкой атлетики для специализации в них.
6.Приобретение знаний из области теории и методики тренировки в виде легкой атлетики, по гигиене, врачебному контролю, массажу и самомассажу.

Кроме основных занятий, каждому легкоатлету полезно по утрам делать ежедневную специализированную зарядку.