Примерные занятия
Ноябрь—декабрь
(с 1-ой по 24-ую тренировку)
Задачи:
- Общая физическая подготовка (развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости),
- Овладение специальными подводящими упражнениями к бегу, прыжкам и метаниям.
- Подготовка к гимнастическим упражнениям.
Место проведения: первые две недели ноября — на спортивной площадке, последующие занятия — в спортивном зале.
Продолжительность тренировки — 1,5—2 часа.
Январь — февраль — март
(с 25-го по 60-е занятие)
Задачи:
- Общая физическая подготовка (развитие силы).
- Овладение элементами техники бега и прыжков.
- Подготовка по бегу на лыжах. Место проведения: спортивный зал, на местности (лыжи).
Продолжительность урока — 2 часа, на лыжах — 3 часа.
Апрель
(с 61-го по 72-е занятие)
Задачи:
- Общая физическая подготовка (развитие выносливости).
- Овладение техникой бега на короткие и средние дистанции.
Место проведения — на местности, в парке, в лесу. Продолжительность занятия — 1,5 часа.
Май—июнь (с 73-го по 96-е занятие)
Задачи:
- Общая физическая подготовка (развитие быстроты и силы).
- Овладение и совершенствование в технике легкоатлетических видов.
- Подготовка и сдача нормативов.
- Участие в соревнованиях в беге, прыжках и метаниях.
Место проведения — стадион, спортплощадка. Продолжительность занятий — 2 часа.
Июль, август, сентябрь
(с 97-го по 132-е занятие)
Задачи:
- Общая физическая подготовка (развитие быстроты и силы).
- Овладение техникой бега, прыжков, метаний и ее совершенствование.
- Подготовка и сдача нормативов по плаванию.
- Подготовка и участие в соревнованиях.
Место проведения — стадион, спортплощадка, бассейн. Продолжительность занятий — 2 часа.
Октябрь
(со 133 по 144-е занятие)
Задачи:
- Общая физическая подготовка (развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).
- Дальнейшее совершенствование техники в беге, прыжках.
- Подготовка и участие в итоговых соревнованиях года, в кроссе.
Место проведения — стадион, спортплощадка. Продолжительность занятий — 2 часа.